ゴルフをされる方からスイングの時に脇腹の辺りが痛いんだけど・・と相談を受けました。脇腹が痛み、腹斜筋挫傷や肋間神経痛なども疑われて病院に行ったそうですが、どうやら違ったようです。
肋間神経痛の場合は、突然何かが突き刺さったように痛む事が多いようです。
「身体を左右に捻った際に脇腹に痛みがある」場合は、お腹の横の部分の腹斜筋が肉離れのような状態になっているか、もっと深い部分の筋肉や腱がズレたりヨジレたりして神経に触れて痛みが出ているかの何れかが考えられます。
脇腹に痛みを感じで「２週間以上経っている」もしくは「痛みが表面より少し中の方」または「脇腹から足のつけ根部分まで痛みや違和感がある」場合は腹斜筋の肉離れとは違う原因を考えてもいいと思います。
普段、歩いたりするのに差し支えはないのですが、やはり痛み防止のためにコルセットをしているそうです。クチコミでコルセットは危険！の記事を読んで下さって氣になって相談して下さいました^^
ゴルフのスイングの時にお腹の右側に痛み。
ゴルフのスイングの際の身体の動きを見てみるとバックスイングからフォロースイングまでで身体は大きく捻られる状態になります。身体が硬かったり運動不足や、多忙な方には負荷が大きな運動になるようです。
お腹の部分の動きを見てみるとこんな感じで、身体のネジレを作りながら回転します。
今回のお客様の痛みの場所は黄色の枠の中
通常は、こういう場合、『暫く様子を見ましょう。安静に。』と言われて様子をみますが、なかなか原因は解決されません。
基本的に痛みの原因は、ズレやヨジレ・腫れを起こした筋肉や腱などが神経に触れるので痛いのです。
僕達、腱引き師は筋肉や腱の位置を腱引きという技術で正しい位置に導きます。ズレやヨジレが消えれば、神経に触れなくなり痛みも消えます。
黄色の枠付近で身体を動かした際に腹筋以外で影響の大きそうな筋肉構成を見てみるとこんな感じです。
まずは大腰筋。
そして少腰筋。
この２つの筋肉は胸椎の終わりの部分から足のつけ根の部分まで繋がっているので、この子たちがズレたりネジレたりすると腰痛、脇腹の痛みやお腹の痛み、足のつけ根の痛みや、歩行などに大きく影響しますが、身体の内部にあるので調整の難しい部分でもあります。
この子たちも縦方向の筋肉なので身体をひねる際にも柔軟に対応してくれますが、姿勢に無理があったり、腹筋が硬かったり、足や腰に疲労がある場合などにズレやヨジレを起こします。
この大腰筋と少腰筋を緩めてみたら、他の部分への干渉が無くなって痛みが緩和しました。
という事は多分 バックスイングからフォロースイングの際に腹筋に必要以上の力が加わって、腹筋群や大腰筋などのバランスが狂ったのだと思います。
この大腰筋・少腰筋の故障はストレッチ等では治りませんので、必ず専門家に調整をして頂いて下さいね^^
ゴルフのスイングの際の痛みを産み出す原因
ゴルフでスイングをした際に腰の痛みや脇腹の痛みを起こしてしまうのは殆どの場合、過緊張と言って仕事などで忙しかったり緊張したりしていて、ついつい無意識に腹筋などに軽く力が入った状態が続いている事です。
そしてお腹などが過緊張状態のままゴルフに行ってフルスイングした際に筋肉や腱にズレやヨジレが出るようです。
筋肉は本来、柔軟性があって様々な状況に対応出来るのですが腹筋側が硬い状態のまま身体を旋回させるとお腹側や背中側の筋肉郡が硬く自由度が少ないので、自由に動けず、どこかの筋肉や腱にシワ寄せが行ってズレたりネジレたりしてしまいます。
何れにせよ、ゴルフでスイングをした際の脇腹の痛みは腹筋側の調整で解決。
全てではありませんが、身体のメカニズムや筋肉の構成、どんな運動をするのか？から様々な可能性を考えて施術を組み立てるのが腱引き療法の基本です。
夜、寝る前などに仰向けに横になってお腹を軽く押した際に「少し柔軟性がないかも？」と思ったりしたらお腹の部分にストレスや過緊張状態があると思ってください。
もしお腹付近が過緊張状態だったら、ゆったりとした柔軟体操や深呼吸をしながら、お腹を擦って緊張を緩めるようにして下さいね^^
普段、お忙しい方は運動前に、リラックス状態をしっかり作ったり、柔軟体操をしたりする方が故障を回避できるので是非やってみて下さいね。
そして柔軟体操の際に、身体の関節や筋肉に違和感や軽い痛みがあったら、筋肉や腱、関節などが正常ではない状態ということです。
故障する可能性のある状態ですので、近くの腱引き師のところで腱引き療法を受けて調整して頂いて下さいね^^
腱引き療法は全身の調整
身体は一箇所に負担が大きくなって壊れてしまわないようにアチコチに負担を分散させながら痛みや不具合を軽減させています。
それを放って置くと、凝り固まって慢性化や重症化してしまいます。
腱引き療法では腰痛でお越しになっても、頭の先から足先まで調整をします。
そうする事で痛みの元や未病の場所も調整されるので身体全体が整って快適になるのです。
さらに全身が調整されてバランスが整えば身体本来の機能が回復します。
まさにどんどん健康になっていく感じですね！
練習前/プレー前に腱引き調整 お勧めです。
プレー前に腱引きで全身の調整をしたら、身体全体の動きも良くなってスコアーも良くなって当然ですね^^
東京では新宿の腱引き師のところに丸山茂樹さんが通っています。
プロゴルファーにも信頼されている腱引き療法。お勧めです。
ノーコルセット ハッピーライフ！
それからコルセットをしていると、筋肉は固まってしまい、どんどん退化して行きます。
コルセットをしていても腰痛の原因は無くなりません。巻きっぱなしは、絶対に止めましょう！
痛みやコリの慢性化。放っておいたり、通院が長引いたりしている方は一度腱引き療法を受けてみて下さい。
根本原因を見つけて、痛みや不調を元から改善して行きましょう！^^
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