Jステーション カラダ健康塾で肩こり解消のストレッチをご紹介させて頂きました^^
収録風景はこんな感じでした^^
今回は肩こり解消のストレッチなのですが
誰にでも簡単に出来て
しかも疲れたりしない
とっても効果的な「さする」技術を使ったストレッチをご紹介させて頂きました。
ストレッチは全部で３つご紹介させて頂きました。
まずはこれ
①おでこに触れながら反対の手で脇腹から肘に向かってさすります。
次はこれ
②後頭部に触れながら反対の手で脇の下からおヘソに向かってさすります。
最後はコレ
③腎臓に触れながら反対の手で首から肩に向かってさすります。
上記の①②③で１セットです。
それぞれ６回さするだけで充分です^^
コツは軽くさすること。
きちんと おでこや後頭部 腎臓に触れて行うこと。
この２点のみです。
まさか
とか
こんな事で
と思わず
楽しくやってみて下さい。
すっご〜〜〜〜く効きます^^
おまけ・・・
撮影は年末の29日だったので、この日は長男がお手伝いに来てくれてました^^
なので記念撮影にはしっかりと一緒に写ってます^^
