難病克服アトピー改善ダイエット / 食べ物の酵素や消化時間身体のリズムを考えた食事療法

昨日、僕の隠れ家整体サロンで『薬に頼らない健康法』を専門にされている薬剤師の先生による、身体のリズムを考えた食べ方や、酵素や消化時間を考えた食べ方で体質改善難病克服リバウンド無しのダイエットが可能な体質改善方法を勉強させて頂きました(o^^o)

僕は料理もするので以前から食べ物と体調の関連に関しては氣にもなっていましたし、勉強もしていました。

しかし、今回は私達の身体の持っているリズムや体内酵素、果物や野菜などの持っている酵素や消化時間を軸に考えた食事療法でした。

いわゆる、カロリーや陰陽の食べ物etcではありません。

糖質やグルテンに関しては、避けるべきですが全く食べないという事ではないので、ご飯が大好きな方でも無理なく出来る方法だと思いました^^

身体は何から創られるか？

今の身体は、この数年間で食べたものから作られています。何をどう食べるかで今の身体の状態のベースが出来上がります。

そうやって考えると、食べるのものチョイスで完結出来そうですが、そこに体内リズムや消化時間などの要因がかかってくると通常の栄養学通りに摂取すれば良いわけではなく、排泄・摂取・吸収をそれぞぞれ効果的に促進させる食べ物選びや食べ方が大切になってきます。

それが今回学ばせて頂いたポイントでもあります。

食事療法の目的は・・

僕の場合は、体重や内臓脂肪を落とすこととアトピーを改善（もう殆どなくなっていますが完治目的！）する事を目指して取り組んでみたいとおもいます。

実は今回の方法ではダイエット効果はオマケのようなもので、本来は体質改善により腰痛改善や冷え改善、むくみ改善、アトピー改善、難病対策などに繋がる方法です（╹◡╹）♡

早速今日から実践してみたいと思います^^

今朝、我が家の体重計で計測してみたら

BMI 26.3

肥満度１ですね。。昨年よりいいかも^^

我が家の体重計で表示されるものと今朝の数値はこんな感じです。

kg→体重　71.6

基礎代謝 1,539kcal

BONE→推定骨量 3.2kg

MUS→筋肉率 26.6%

TBW→体水分率 50.2%

Fat→体脂肪率 26.1%

これが今朝の数値。僕はここから徐々に数値を落として行くのですが、もっとも大切な指標とするのは

BMIや体脂肪率ではなく基礎代謝量です。詳しくは追ってまた書きます。

という事で今朝はヨーグルトを食べてから出勤。

朝は身体のリズムで考えると排泄の時間帯。排泄を促進する食べ物がいいそうです。

ちなみにヨーグルトは自家製です^^

そして昼はバナナ１本。

そして夜までは食べないようにしますが、もしお腹が空いたらフルーツや梅干しなどは食べても大丈夫です。

以外に緩くてやりやすい!

と、思っていたら早速に試練発生！

ランチに行くことになりました^^;;

仕事をしていると、決めた時間での食事や食事制限は難しいものです^^;

で・・・食べたランチは

チゲ鍋。

食べる時は野菜・豆腐・・お肉の順です。

鶏の唐揚げ３つ。

コレは最期に頂きます。

ちなみに白いご飯を最後に少しだけ頂きました^^

食べる時間が予定外なのは仕方ありませんが、食べる順番が大切です。

こんな順番で消化スピードを考えて食べます。

当然ですが、お腹いっぱい！

夜は本来は自由なのですが、今日はバナナとみかん、お野菜を少しだけ頂いて辻褄合わせよう！

そう思って帰宅しましたが・・・

まず大根とレタスのサラダを食べて・・。

キャベツと鶏の塩炒めを食べて・・・。

オジヤを少し食べていまった！

しかも・・帰宅直後の計測も忘れてしまった^^;;

明日はちゃんとやります！

ってな感じです^^;

でも、こんな感じだったら、ストレスなく続けられると思うんです。

そしてダイエットが最終的な目的ではなく、生活習慣を変える事が目的。だから続けることが大切。

そして、きちんとした食生活が習慣になったら絶対に健康になるし、おまけで当然に体重は落ちるし、リバウンドもしませんね！

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眞田時成 (さなだときなり) 腰痛専門士 /腱引き師整体広島眞田流代表: 皆さんこんにちは！
整体広島眞田流眞田流整体療術院の眞田時成です。

病院では、なかなか治らなかった自分自身の不調や痛みが代替医療の施術で即時改善した経験があり、驚きと共に効果的な代替医療の施術に興味を持ち研究を始めました。
そして研究や臨床テストの結果、効果的であった代替医療の知識と技術を総合的にまとめ肩や腰・首・脚などの痛み・コリ・冷えの緩和や長引く療養・原因不明の体調不良・ウツ改善のお手伝いをさせて頂くようになりました。

僕は4人の子どものパパで釣りとバイクが趣味です^^
プロカメラマン出身でマーケティングコンサルタントとしての仕事を経ているので、症状改善の施術も直感と理論の両方から考えます^^

現在まで25年以上代替医療や難病治療の研究を続けています。今までで実際に改善効果のあった施術や知識をまとめ、真の統合医療に繋がり不調や痛みを元から改善していく整体の総合技術を心身改善整体広島眞田流として、身体・心・霊（たましい）の総合的な癒やしと改善であなたの健康で楽しい生活のお手伝いをさせて頂きます。

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筋整流法　腱引き指導施術者
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