治療の理論と技術を伝承する『腱引き伝承会』

『腱引き伝承会』お弟子さん募集中。
治療の技術を伝承します。
広島眞田流整体療術院 腱引き公式伝承会開催中
腱引き伝承会の詳細はこちら

治療を受付させて頂いている整体院はこちら

治療を受け付けている整体院のホームページはこちら

 

 

 

首コリからの不眠症を解消するドライヘッドスパテクニック/ 不眠症の原因と治療方法

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存

こんにちは。

改善率9割の整体師で腱引き専門指導師・頭部ケア専門士でもある整体広島眞田流の院長眞田です。

今回は首のコリがひどく不眠症でお悩みのお客様の改善例から

ヘッドスパやドライヘッドスパに役立つヘッドマッサージのテクニックを解説します。

不眠症は7ヶ月前の昨年の7月から

首コリは3ヶ月ほど前からだそうです。

今までの治療履歴は病院や他の整体・鍼灸院などに通ってみたものの

あまり改善には繋がらなかったようです。

他の整体院では首の骨がズレていると言われたそうですが

病院での検査の結果は異常なし。

実際の首のコリの辛い場所はこのあたりから

この首の付け根から肩にかけてが辛いそうです。

そして背中の張りも氣になります。

不眠症は昨年の7月・首コリは3ヶ月ほど前からとありましたが

人間の身体は頭部と首周り・鎖骨周辺・お腹が固く張ってしまうと

偏頭痛を起こしたり、不眠症を引き起こしたりしてしまいます。

よくあるパターンでは

まずは手首・肘がデスクワークやスマホなどで固くなり

が張り、背中や肩甲骨が張ってきて首が痛くなり

背中の張りに併せてお腹も固くなる・・・

そんな感じで身体のアチコチが順番に固くなり、なかなか眠れなくなり

さらに硬直が進んで首もガチガチになっていきます。

痛みのレイヤー構造

上記のように手首→肘→腕・肩→背中・・・

といった感じ上に重なるように

様々な部分に不調を持っている場合

全部の部分が同じように痛くても

痛みを感じるのは最優先の場所1箇所だけです。

それは何故かと言うと

全部が痛いと辛すぎる。

あそこもここもアッチもコッチも痛かったら

気が狂いそうなレベルで辛い状態になってしまうので

脳が優先順位を付けて最優先の場所1つに注目するようにしてくれているのです。

これは施術後の改善の段階でも現れることで

一番辛い首が楽になったら肩が氣になり

肩が楽になったら頭の重さが氣になり

頭が楽になったら腰が氣になる・・・

そんな感じでレイヤー構造(重なり)になった痛みや症状が

1つ1つ消えていき、最後に大本命の根本原因に辿り着くのです。

不眠症を解消する為の施術

まずは頭部の神経ですが黄色のラインがそれです。

こんな感じで耳後ろから側頭部・頬の方へ

そして首の方へラインが繋がっています。

そして静脈や動脈など血流に関連する部分もこんな感じで同じような場所にあります。

そしてそれら神経や血管の上にはこんな感じで筋肉が張り巡らされていて

頭蓋骨には、偏頭痛や不眠症に関わりの深い側頭骨があります。

そして頭皮の下にはこんな感じで筋肉があり

筋肉は凝ったり、固まったり、張ったりする性質があって

筋肉の下の神経や血管、側頭骨を抑え込んでしまい

偏頭痛や不眠症を引き起こします。

逆に言えば、神経や血管、側頭骨を自由にしてやれば

不眠症や偏頭痛は解消されていきます。

これらの部分をしっかりと調整する施術を行うことで

辛い偏頭痛や不眠症は徐々に楽になっていきます。

施術の際に大切なのは触り方と触る場所。

こんな感じで負荷をかけないようにヘッドマッサージを行うのが理想的です。

ヘッドスパ上級講習の特別編で教えているサロンで役立つボディケアテクニックですが

簡単な施術で首や頭・肩・背中の張りやコリが驚くほど楽になります。

施術方法は軽く軽圧迫をしてから筋肉の方向にズレを作るだけでオッケーです。

お客様のお身体の状態を診させて頂くと

赤い線の部分に筋肉や腱の硬直やヨジレがあります。

これらの筋肉や腱の硬直やヨジレが

不眠症や偏頭痛の原因になっているのです。

施術後の経過

初回施術の4日後ご来院時の問診票

首のコリが殆ど無くなった。

2回目施術の8日後ご来院時の問診票

首はだいぶ楽になった。

肩から背中が痛い

夜眠れない・手と足がシビレた感じ。

頭が重い。

当初一番氣になっていた首は楽になったものの

次に氣になる部分、頭や肩や腕が氣になり

再び夜、眠りずらくなってきたようです。

痛みのレイヤー構造が現れていますが

日常生活での様々な負担やクセなどで1週間すると

硬直などがまた出てきてしまうので眠りが浅くなっている状態です。

施術後に自宅で出来るケア方法やストレッチをお伝えして

日常生活での様々な負担やクセでの戻りを防いでもらうようにしました。

3回目施術の5日後ご来院時の問診票

今回は戻りが出る前に少し短めの期間で来て頂き、戻りが出にくい状態になるように施術させて頂きました。

全体的には とても楽になっています。

改善のプロセス

半年以上の長い期間の筋肉や腱の硬直やヨジレ

頑固な首コリや偏頭痛・不眠症など

1回2回の施術で何事もなかったような状態にはなりませんが

こんな感じで施術とセルフケアを併せて進めて行くことで確実に楽になります。

偏頭痛などは痛み止めを飲んでも、締め付けている筋肉は緩みません。

不眠症も薬を飲んでも、締め付けている筋肉は緩みません。

まずは締め付けている筋肉などから身体を開放する事が最優先です。

後ほどアップするメルマガで施術の重要なポイントなどをお伝えしますね。

ヘッドマッサージの驚きの効果

身体のメカニズムに沿った施術は身体に、こんな変化ももたらし

自己治癒力や免疫力のアップにも繋がります。

あなたも治せる技術を身に着けませんか?

経験不問・転職組歓迎♫

見落としナシ!

最新情報が 確実に届くメルマガの登録を♬

メルマガ『改善率9割の身体を治すヒント』

こちらから

メルマガ『ヘッドスパ日本一ハイレベルにすテクニック』

こちらから

不眠症の原因と治療方法

厚生労働省ヘルスネットより引用

不眠症

不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談しましょう。睡眠薬に対する過度の心配はいりません。現在使われている睡眠薬は適切に使用すれば安全です。

不眠症って何?

誰しも「眠ろうとしてもどうしても眠れない」という不眠体験をもっています。心配事がある時・試験前日・旅行先などさまざまな原因がありますが、通常は数日から数週のうちにまた眠れるようになります。
しかし時には不眠が改善せず1ヶ月以上にわたって続く場合があります。不眠が続くと日中にさまざまな不調が出現するようになります。倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振など多岐にわたります。このように「1. 長期間にわたり夜間の不眠が続き」「2. 日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」、このふたつが認められたとき不眠症と診断されます。

不眠症のタイプ

不眠症は4つのタイプに分けられます。寝つきの悪い「入眠障害」、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」、ある程度眠ってもぐっすり眠れたという満足感(休養感)が得られない「熟眠障害」です。

表:不眠の原因
ストレス ストレスと緊張はやすらかな眠りを妨げます。神経質で生真面目な性格の人はストレスをより強く感じ、不眠にこだわりやすく、不眠症になりやすいようです。
からだの病気 高血圧や心臓病(胸苦しさ)・呼吸器疾患(咳・発作)・腎臓病・前立腺肥大(頻尿)・糖尿病・関節リウマチ(痛み)・アレルギー疾患(かゆみ)・脳出血や脳梗塞などさまざまなからだの病気で不眠が生じます。また睡眠時無呼吸症候群やムズムズ脚症候群(レストレスレッグス症候群)など、睡眠に伴って呼吸異常や四肢の異常運動が出現するために睡眠が妨げられる場合も珍しくありません。
不眠そのものより背後にある病気の治療が先決です。原因となっている症状がとれれば、不眠はおのずと消失します。
こころの病気 多くのこころの病気は不眠を伴います。近年は、うつ病にかかる人が増えています。単なる不眠だと思っていたら実はうつ病だったというケースも少なくありません。「早期覚醒」と「日内変動(朝は無気力で夕方にかけて元気がでてくる)」の両方がみられる場合には早めに専門医を受診してください。
薬や刺激物 治療薬が不眠をもたらすこともあります。睡眠を妨げる薬としては降圧剤・甲状腺製剤・抗がん剤などが挙げられます。また抗ヒスタミン薬では日中の眠気が出ます。コーヒー・紅茶などに含まれるカフェイン、たばこに含まれるニコチンなどには覚醒作用があり、安眠を妨げます。カフェインには利尿作用もあり、トイレ覚醒も増えます。
生活リズムの乱れ 交替制勤務や時差などによって体内リズムが乱れると不眠を招きます。現代は24時間社会といわれるほどで昼と夜の区別がなくなってきていますから、どうしても睡眠リズムが狂いがちです。
環境 騒音や光が気になって眠れないケースもみられます。また寝室の温度や湿度が適切でないと安眠できません。

不眠への対処法

不眠対処の第一歩は先に挙げたようなさまざまな不眠の原因を診断し、取り除くことです。それに加えて自分流の安眠法を工夫することが効果的です。安眠のためのコツを以下にまとめました。

就寝・起床時間を一定にする
睡眠覚醒は体内時計で調整されています。週末の夜ふかしや休日の寝坊、昼寝のしすぎは体内時計を乱すのでご注意を。平日・週末にかかわらず同じ時刻に起床・就床する習慣を身につけることが大事です。
睡眠時間にこだわらない
睡眠時間には個人差があります。「◯◯時間眠りたい!」と目標を立てないでください。どうしても眠気がないときは思い切って寝床から出てください。寝床にいる時間が長すぎると熟眠感が減ります。日中に眠気があるときは午後3時前までに30分以内の昼寝をとると効果的です。
太陽の光を浴びる
太陽光など強い光には体内時計を調整する働きがあります。光を浴びてから14時間目以降に眠気が生じてきます。早朝に光を浴びると夜寝つく時間が早くなり、朝も早く起きられるようになります。すなわち「早寝早起き」ではなく「早起きすることが早寝につながる」のです。逆に夜に強い照明を浴びすぎると体内時計が遅れて早起きが辛くなります。
適度の運動をする
ほどよい肉体的疲労は心地よい眠りを生み出してくれます。運動は午前よりも午後に軽く汗ばむ程度の運動をするのがよいようです。厳しい運動は刺激になって寝付きを悪くするため逆効果です。短期間の集中的な運動よりも、負担にならない程度の有酸素運動を長時間継続することが効果的です。
自分流のストレス解消法を
ストレスは眠りにとって大敵。音楽・読書・スポーツ・旅行など、自分に合った趣味をみつけて上手に気分転換をはかり、ストレスをためないようにしましょう。
寝る前にリラックスタイムを
睡眠前に副交感神経を活発にさせることが良眠のコツです。ぬるめのお風呂にゆっくり入り、好きな音楽や読書などでリラックスする時間をとって心身の緊張をほぐします。半身浴は心臓への負担も少なく、副交感神経を優位にさせ、睡眠の質を向上させてくれることが分かっています。
寝酒はダメ
お酒は睡眠にとって百害あって一利なし。特に深酒は禁物です。寝酒をすると寝付きが良くなるように思えますが、効果は短時間しか続きません。飲酒後は深い睡眠が減り、早朝覚醒が増えてきます。お酒は楽しむもの。不眠対処に使ってはなりません。
快適な寝室づくりを
眠りやすい環境づくりも重要なポイントです。ベッド・布団・枕・照明などは自分に合ったものを選びましょう。温度や湿度にも注意が必要です。睡眠のための適温は20℃前後で、湿度は40%-70%くらいに保つのが良いといわれています。寝具や照明については「快眠のためのテクニック」「快眠と生活習慣」で解説しています。

不眠恐怖の悪循環を断つ

眠れない日が続くと「また今夜も眠れないのではないか」と不安になり、「早く眠らなければ」と焦れば焦るほど目が冴えてしまう。不眠症の方が共通して経験する不安です。「一過性で終わるはずだった不眠が慢性化して不眠症になる」、その背景にはこのような「不眠恐怖」があります。不眠が続くうちに寝床に向かうだけで緊張してしまい、夜になるのが憂鬱になってきます。そのようなときは「どうせいつかは眠くなるのだから、眠くなるまで起きていよう」くらいに割り切ったほうが好結果をもたらします。

実際「眠れないのに我慢して無理に寝床にいる」と不眠が悪化することが分かっています。常識的な範囲内でベッドで休む時間を決めておき、眠れなければベッドから出る、前日の睡眠状態にかかわらず日中はなるべく活動的に過ごすことが大切です。前の晩に眠れなくて仕事に集中できない、眠くてしようがないという場合には、昼休みを利用して昼寝をするといいでしょう。10-15分で十分です。たとえ短時間でも脳の疲労をとるのに効果があります。

厚生労働省も薬での治療は否定していませんが、まずは日常生活の正常化を勧めているようですね^^

このブログを書いているのは

眞田時成 (さなだときなり) 腰痛専門士 /腱引き師 整体広島眞田流 代表
眞田時成 (さなだときなり) 腰痛専門士 /腱引き師 整体広島眞田流 代表
皆さんこんにちは!
整体広島眞田流 眞田流整体療術院の眞田時成です。

病院では、なかなか治らなかった自分自身の不調や痛みが代替医療の施術で即時改善した経験があり、驚きと共に効果的な代替医療の施術に興味を持ち研究を始めました。
そして研究や臨床テストの結果、効果的であった代替医療の知識と技術を総合的にまとめ肩や腰・首・脚などの痛み・コリ・冷えの緩和や長引く療養・原因不明の体調不良・ウツ改善のお手伝いをさせて頂くようになりました。

僕は4人の子どものパパで釣りとバイクが趣味です^^
プロカメラマン出身でマーケティングコンサルタントとしての仕事を経ているので、症状改善の施術も直感と理論の両方から考えます^^

現在まで25年以上代替医療や難病治療の研究を続けています。今までで実際に改善効果のあった施術や知識をまとめ、真の統合医療に繋がり不調や痛みを元から改善していく整体の総合技術を心身改善 整体広島眞田流として、身体・心・霊(たましい)の総合的な癒やしと改善であなたの健康で楽しい生活のお手伝いをさせて頂きます。

長い間 体調が優れずお困りの方・症状が改善されない方も諦めずにご相談下さい。一緒に健康になる道を見つけ根本改善に取り組んで行きましょう!

心身調整広島眞田流整体療術院
広島市中区八丁堀1-23 ヴェル八丁堀506

女学院前交差点ファミリーマート隣のマンションの506号室です。

コルセットや湿布、痛み止めの手放せない あなたへ。
痛み・コリ・冷えの緩和・不調の元を見つけ根本改善をしていきましょう!
当院ではコルセット・湿布・痛み止めが不要になった方が沢山いらっしゃいます。
まずは1度特別価格の お試し施術 でお越し下さい。

24H いつでもネットでご予約できます♬

人数限定の初回特別価格お試しクーポンはこちらから

お電話の方はフリーダイヤル 0120-996-317をご利用下さい。
「お試し施術希望」とお電話ください。

施術中などで電話に出れない場合は院長眞田の携帯電話より折り返しお電話をさせて頂きます。

院長眞田直通携帯電話は090-8681-6692

詳細はホームページを御覧ください。

治療を受付させて頂いている整体広島眞田流 整体院ホームページはこちら

治療技術を学びたい方のアカデミー 眞田流整体療術院 腱引き伝承会

頭から身体を調えるlaulomi技術・ 腰痛専門士・BMS整体師・頭痛改善研究所 ・ウツ改善研究所・冷え性改善研究所

筋整流法 腱引き指導施術者
腱引き広島城巽道場 代表

広島未来医療研究会 事務局長
治療受付の整体院ホームページ

八丁堀の整体院にて治療を受付しています。
整体院は、こちらのホームページを御覧ください。

腰痛専門士 四十肩改善・ヘルニア改善施術の整体広島眞田流

代替医療技術のヘッドマッサージを身につける

日本一ハイレベルなヘッドスパ技術を学ぶ

頭部ケア専門士認定講座 / 大切なお客様の身体をケアできる技術を学ぶ

頭から身体を調えるヘッドマッサージ

ヘッドスパ日本一の技術を学ぶ / 頭部ケア専門士認定講座

メルマガにご登録ください。

施術改善例からの施術のヒント

>『元から治すヒント』メルマガにご登録下さい。

登録はこちらから。

http://sanadaryu.academy/entry/

もちろん無料です^^

アカデミー

お弟子さん募集中・眞田流アカデミー / 腱引き伝承会

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存

フォローする

友だち追加
amazon